摔跤吧！爸爸

一个摔跤手的遗憾

马哈维亚·辛格·弗加特（阿米尔·汗 饰）曾是印度哈里亚纳邦的一名出色的业余摔跤手。年轻时的他在泥地摔跤场上所向披靡，梦想有朝一日代表印度站上国际赛场，为国家赢得一枚金牌。然而，迫于父亲的要求和生计的压力，马哈维亚不得不放弃了摔跤生涯，进入政府部门做了一名普通职员。

这成了他一生最大的遗憾。

马哈维亚把希望寄托在下一代身上——他坚信自己的儿子一定能替他完成夺金的梦想。为此，他和妻子达雅（沙克希·坦沃 饰）尝试了村里老人传授的各种「生子秘方」。然而命运偏偏跟他开了玩笑：妻子接连生下了四个女儿。村里人的嘲笑声此起彼伏，马哈维亚也渐渐死了心，将那些摔跤奖牌收进了箱子里。

发现天赋

转机出现在大女儿吉塔和二女儿巴比塔身上。一天，两个男孩在学校嘲笑她们，姐妹俩二话不说把男孩揍了一顿——而且揍得很专业。当那两个男孩的家长带着鼻青脸肿的儿子找上门时，马哈维亚不仅没有责怪女儿们，反而眼睛一亮：这两个丫头，天生就是摔跤的料！

谁说只有儿子才能摔跤？马哈维亚做出了一个在当时看来疯狂的决定：训练两个女儿成为摔跤手。

这在保守的印度农村简直是天方夜谭。女孩应该学做家务、早早出嫁——这是村子里所有人的共识。马哈维亚不管这些。他给女儿们制定了严苛的训练计划：每天凌晨五点起床跑步，在泥地摔跤场上反复练习摔跤技巧，吃高蛋白的饮食。更让村里人震惊的是，他剪掉了女儿们的长发——在印度文化里，这几乎等同于公开的羞辱。

吉塔和巴比塔起初恨透了父亲。她们偷偷调慢闹钟、往训练场上泼水、装病逃训。直到有一天，她们参加了一个同龄女孩的婚礼。那个新娘不过十四岁，满脸泪水，却对两姐妹说出了令人心碎的话：她羡慕她们有一个这样的父亲——至少，他把女儿当作能成就一番事业的人，而不是一件十四岁就可以嫁出去的物品。

从那天起，吉塔和巴比塔开始了真正的训练。

从泥地到全国冠军

没有专业的训练场，马哈维亚就在自家田地里挖了一个摔跤坑。没有陪练对手，他就让女儿们和村里的男孩对练。吉塔进步神速，很快在村里的摔跤比赛中击败了所有男孩，引起了轰动。

马哈维亚带着吉塔开始征战各级比赛。从乡镇赛到邦级赛，吉塔一路过关斩将。她的第一场正式比赛是和一个男摔跤手对决——虽然最终险败，但她的表现让所有人刮目相看。此后，吉塔在女子组的比赛中势不可挡，接连拿下邦级冠军和全国青少年冠军。巴比塔紧随其后，同样表现出色。

两姐妹的名字开始出现在报纸上。马哈维亚的「疯狂」训练，成了人们口中的传奇。

体育学院的迷失

赢得全国冠军后，吉塔被选入帕蒂亚拉国家体育学院，接受更专业的训练，目标是代表印度参加英联邦运动会。巴比塔稍后也进入了同一所学院。

然而，进入体育学院后的吉塔变了。新教练普拉莫德对摔跤的理念和马哈维亚截然不同。马哈维亚教的是进攻型摔跤——抓住机会果断出击；而普拉莫德更强调防守和技术分析。吉塔开始质疑父亲的方法。她留起了长发，交了新朋友，去看电影、逛街，享受着远离父亲管束的自由。

更严重的是，她在国际比赛中开始频频失利。一轮游成了常态。

一次回家探亲，吉塔和马哈维亚因为训练方法的分歧爆发了激烈的冲突。年轻气盛的吉塔甚至在泥地上和年迈发福的父亲对练了一局——她赢了。马哈维亚沉默了，吉塔带着一种胜利者的骄傲回到了学院。

但巴比塔看清了一切。她打电话给姐姐，直言不讳：你赢了父亲，不是因为你变强了，而是因为他老了。你在国际赛场上一败涂地，不正说明你现在的方法有问题吗？

吉塔终于崩溃了。她哭着拨通了父亲的电话，一句「爸爸，对不起」让电话两端都泣不成声。

父女联手备战

马哈维亚放下一切，来到学院附近租了房子，开始秘密地重新训练吉塔。他分析吉塔每一场失败比赛的录像，找出弱点，制定针对性的战术。白天吉塔跟着教练普拉莫德训练，晚上偷偷去找父亲加练。

这引起了普拉莫德的不满。他向学院告状，要求开除吉塔和巴比塔。在听证会上，马哈维亚展示了女儿们多年来为印度摔跤赢得的所有奖牌和荣誉，恳请学院再给她们一次机会。学院被打动了，允许她们留下——但条件是不能再有违规行为。

马哈维亚转而通过电话远程指导吉塔。他让吉塔观看自己和对手的比赛录像，研究每个对手的弱点，制定详细的比赛策略。吉塔的状态开始回升，她重新找回了进攻型的打法，在选拔赛中一路获胜，拿到了英联邦运动会的参赛资格。

英联邦运动会决赛

2010 年英联邦运动会在印度新德里举行。吉塔代表印度参加 55 公斤级女子自由式摔跤。

马哈维亚来到赛场，坐在观众席上为女儿加油。但心怀嫉妒的教练普拉莫德不愿让马哈维亚抢走「功劳」。在决赛开始前，他设计将马哈维亚骗进了体育馆的一间储藏室，并从外面锁上了门。

决赛开始了。吉塔的对手是一名强悍的澳大利亚选手。第一回合，吉塔凭借积极的进攻拿下了分数。但第二回合，对手调整了策略，扳回了局面。比赛进入第三回合，吉塔的分数落后。

观众席上没有父亲的身影。吉塔一边比赛，一边焦急地扫视看台。她想起父亲曾经说过的话：「爸爸不可能每次都来救你，你要学会自己拯救自己。」

最后九秒。吉塔落后五分。所有人都以为比赛已经结束了。

就在这时，吉塔想起了小时候父亲在河边教她的那一课——当对手以为已经赢了的时候，正是你反击的最佳时机。她突然发力，用一个完美的过背摔将对手重重地摔在垫子上——五分！全场沸腾。裁判举起了吉塔的手。

印度国歌在赛场上响起。吉塔成为了印度历史上第一位在英联邦运动会上获得摔跤金牌的女性。

你是我的骄傲

被锁在储藏室里的马哈维亚终于挣脱出来，飞奔到赛场。他看到女儿站在领奖台上，金牌挂在胸前。吉塔走下台，将金牌递到父亲手中。

马哈维亚接过金牌，看着眼前这个曾经在泥坑里摔得满身泥巴的小女孩，如今已经是全印度的骄傲。他说出了那句吉塔等了一辈子的话：

「你是我的骄傲。」

影片最后以字幕的形式介绍了真实的弗加特家族：吉塔·弗加特后来又在 2012 年世界摔跤锦标赛上获得铜牌；巴比塔·弗加特同样成为了国际赛场上的摔跤冠军；她们的两个妹妹也走上了摔跤之路。马哈维亚·辛格·弗加特的故事改变了整个哈里亚纳邦对女性的看法——在他之后，越来越多的印度家庭开始支持女儿练习体育。