房間就是整個世界
傑克（雅各·特倫布雷 飾）五歲了。他和媽媽住在一個他們叫做「房間」的地方。
房間很小——大概十幾平方米。裡面有一張床、一個浴缸、一個馬桶、一臺小電視、一個簡陋的廚房。天花板上有一扇天窗，陽光從那裡照進來，那是房間裡唯一的自然光源。
對傑克來說，房間就是整個世界。電視裡的東西不是真的——樹不是真的，狗不是真的，其他小朋友不是真的。真實的只有房間、媽媽，以及每天晚上會來的那個人——傑克叫他「老尼克」。
老尼克來的時候，媽媽會讓傑克躲進衣櫃裡，關上門，不許出來。傑克聽到門鎖轉動的聲音，聽到老尼克的腳步聲，聽到床發出的吱嘎聲。他躺在衣櫃裡，數著數字，等一切安靜下來。
傑克不知道這一切意味著什麼。因為媽媽從來沒有告訴過他。
媽媽的秘密
媽媽的名字叫喬伊·紐森（布麗·拉森 飾）。七年前，她十七歲，被一個叫老尼克（西恩·布里吉 飾）的男人騙到他家後院的這間隔音棚屋裡，從此再也沒有出去過。
老尼克每隔幾天來一次，帶來食物和生活用品。他用密碼鎖鎖住唯一的門。喬伊無法逃跑，無法呼救，甚至無法讓任何人知道她還活著。
傑克是喬伊在囚禁期間生下的孩子。老尼克是他的生父。
喬伊做了一個決定：她要讓傑克在房間裡擁有儘可能正常的童年。她給傑克講故事、教他認字、和他一起做操、用蛋殼給他做手工。她告訴傑克房間外面什麼都沒有，電視是假的——因為她不想讓一個孩子知道自己是一個囚犯，不想讓他承受那種絕望。
這是一個母親能給的最殘酷也最溫柔的謊言。
真相
傑克五歲生日的時候，喬伊決定告訴他真相。
「房間外面還有一個世界。一個很大很大的世界。樹是真的，天空是真的，其他人也是真的。」
傑克不信。他大哭大鬧。他不要外面的世界。房間就是他的全部，他不想要更多。
喬伊耐心地一遍一遍解釋。她知道，如果她想逃出去，就必須讓傑克理解現實——因為她的逃跑計劃需要傑克的配合。
逃跑
喬伊的計劃是這樣的：她讓傑克裝死。
她把傑克裹在一塊舊地毯裡，教他一動不動、不能呼吸太大聲。然後她告訴老尼克，傑克發高燒死了，請他把「屍體」帶走處理掉。
老尼克將裹著地毯的傑克搬上了自己的皮卡車，駛向某個地方。在車行駛到一段居民區道路時，傑克按照媽媽教他的——從地毯裡掙脫出來，翻過車斗欄杆，滾到了地面上。
這是傑克第一次看到外面的世界。
天空大得令人恐懼。樹比他想像的高一千倍。空氣聞起來完全不一樣。地面是冰冷的。一切都在旋轉。他幾乎無法呼吸。
一個路人發現了這個驚恐的小男孩，報了警。傑克告訴警察，他和媽媽住在一個「房間」裡。警察根據傑克斷斷續續的描述，找到了老尼克的房子，破門而入，救出了喬伊。
老尼克被逮捕了。
外面的世界
故事到這裡，剛剛過半。
逃出來之後的一切，比囚禁本身更加艱難。
傑克和喬伊被送進了醫院。傑克醒來時，看到了一間巨大的病房——比「房間」大好幾倍，有真正的窗戶，窗外是一個無邊無際的世界。他害怕極了。他想回去。
喬伊的母親南西（瓊·愛倫 飾）和她的新伴侶里奧來到醫院，見到了失蹤七年的女兒和從未謀面的外孫。南西擁抱喬伊，泣不成聲。但喬伊的反應是僵硬的——七年的囚禁已經在她身上留下了無法輕易癒合的傷痕。
喬伊的父親勞勃（威廉·梅西 飾）也來了。但當他看到傑克的時候，他無法正視這個孩子——因為傑克是綁架犯的兒子。他甚至不願意坐在傑克旁邊吃飯。喬伊看到了父親的眼神，那種厭惡和迴避像一把刀扎進了她的心裡。
崩潰
回到母親家後，喬伊發現一切都變了。她記憶中的家已經不一樣了——父母離婚了，家裡多了一個陌生的男人，她的房間被重新佈置過。她不再是十七歲的那個女孩，但也不知道自己現在是誰。
傑克也在掙扎。外面的世界太大了，太亮了，聲音太多了。他不習慣樓梯（房間裡沒有樓梯），害怕狗（他只在電視上見過），不知道怎麼和外婆的狗相處，不知道怎麼和鄰居的小孩說話。他想念房間裡的那張床、那扇天窗、那些他用蛋殼做的小蛇。
喬伊接受了一次電視採訪，本以為可以掌控局面。但記者問了一個殘忍的問題：你有沒有想過把傑克交給別人撫養？讓他在外面的世界正常長大？
喬伊在鏡頭前崩潰了。
那天晚上，她吞下了大量藥片，試圖自殺。是傑克發現了她。
傑克的力量
喬伊被送進了醫院。傑克留在外婆南西和里奧身邊。
沒有媽媽的日子裡，傑克反而開始慢慢適應了。他學會了和外婆的狗玩耍，和鄰居家的小男孩成了朋友，開始在院子裡跑來跑去。他第一次看到了真正的樹葉、真正的螞蟻、真正的星星。
傑克做了一個重大的決定。
從出生起，他就留著一頭長髮——在房間裡，媽媽從來沒有給他剪過頭髮。傑克相信自己的力量就藏在頭髮裡，就像故事書裡的參孫一樣。
他讓外婆幫他把長髮剪掉了。然後他把剪下的頭髮寄給了醫院裡的媽媽。
「我把我的力量給你。」
告別房間
喬伊出院了。她和傑克重新在一起。
有一天，傑克對喬伊說：「媽媽，我想回去看看房間。」
喬伊帶著傑克，在警察的陪同下，回到了那間囚禁了他們七年的棚屋。
門打開的那一刻，傑克愣住了。
「它變小了。」
在他的記憶中，房間是整個宇宙。而現在他看到的，只是一間又髒又破又小的棚屋。那張曾經是他全世界的床，小得可憐。那扇天窗，比他記憶中的小得多。
傑克在房間裡走了一圈。他和每一樣東西告別——和床說再見，和衣櫃說再見，和天窗說再見，和蛋殼做的小蛇說再見。
然後他拉著媽媽的手，走了出去。
門在他們身後關上了。
外面，天空很大。