《蓋亞》是雅各·鮑爾執導、特蒂烏斯·卡普編劇的南非恐怖電影，由莫妮克·洛克曼、卡雷爾·內爾、亞歷克斯·范·迪克和安東尼·奧塞耶米主演。影片使用英語與南非語對白，片長 96 分鐘，2021 年 3 月 16 日在西南偏南電影節首映。
截至 2026 年 8 月 27 日，IMDb 評分為 5.6 分，7,917 人評分；爛番茄專業影評新鮮度為 84%，樣本為 67 篇評論，觀眾爆米花指數為 44%，頁面標示為 100+ 人評分。專業影評與普通觀眾的反饋差異明顯，觀眾平臺分數整體處於中低區間。以下按影片時間順序梳理完整劇情。
無人機失蹤與木樁陷阱
南非林業部門的巡林員加比和溫斯頓划船進入齊齊卡馬森林，沿途檢查佈置在林中的監測設備。加比操控無人機從空中觀察樹冠，無人機卻在密林深處失去控制。她不願把設備留在保護區內，決定上岸尋找，約好稍後與繼續沿河前進的溫斯頓會合。
加比獨自穿過植被時觸發獵捕陷阱，一根削尖的木樁刺穿她的腳。她忍痛拔出木樁，但傷口使她無法按原計劃返回河邊。天色逐漸轉暗，樹林間又出現異常的紅光，她只能繼續尋找落腳處。
溫斯頓進林與木屋救治
溫斯頓聽見加比拔出木樁時的叫聲，離開河道進林尋找同伴。他手持設備在樹木間辨認方向，卻始終沒有找到加比。夜幕降臨後，林中出現行動怪異的人形生物；溫斯頓躲避追逐時接觸到迅速生長的真菌，身體開始受到感染。
另一邊，加比發現一座簡陋木屋並進入休息。住在這裡的巴倫德和兒子斯特凡回來後發現了她。父子倆正是陷阱的設置者，但他們沒有繼續傷害加比，而是清理傷口、固定受傷的腳，讓她暫時留在屋內恢復。
巴倫德的過去與森林信仰
巴倫德為加比處理腳傷，斯特凡則幾乎沒有接觸現代生活。他們的衣物、工具和食物都來自周圍森林。加比試圖向斯特凡展示手機，巴倫德立即把它視為外界文明的有害物品，不允許兒子繼續接觸。
巴倫德曾是植物病理學家。他告訴加比，自己和妻子莉莉曾在這座木屋度蜜月，這裡也是莉莉懷上斯特凡的地方；莉莉十三年前因骨癌去世後，他帶著兒子長期留在森林。巴倫德聲稱自己在此遇見了神，並把附近的巨大地下生物視作創造與毀滅之母。父子進餐前向它禱告，也食用從林中採來的蘑菇。
夜間入侵與孢子威脅
加比在木屋內反覆經歷幻覺和噩夢，看見真菌從自己的皮膚裡長出。醒來後，她又在手臂和腿上發現小片菌斑。一次入睡時，真菌幾乎沿著她的身體迅速蔓延，巴倫德及時叫醒她；與此同時，屋外的人形生物開始衝擊木屋。
闖入者原本也是人類，只是眼睛、口鼻和身體已被真菌覆蓋。巴倫德解釋，這些感染者依靠聲音尋找目標，真菌會侵入眼睛、嘴和肺，並通過孢子尋找新的宿主。父子用弓箭抵擋，三人才從這次入侵中暫時活下來。
巴倫德的筆記與獻祭樹
白天，加比讀到巴倫德留下的筆記，發現他把現代人類比作困在籠中的動物，並認定文明正在毀掉世界。巴倫德帶著斯特凡來到一棵被菌絲佔據的大樹前，向它獻上供品。樹木周圍長滿不同形態的菌類，地下的巨大生物通過這片菌絲網路持續擴張。
溫斯頓之死與離開計劃
巴倫德帶加比尋找出林路線時，兩人發現溫斯頓遺落的手電，隨後在樹旁找到仍然活著的溫斯頓。他的臉和身體已經被多種菌類覆蓋。溫斯頓要求結束自己的痛苦；加比阻止巴倫德直接射箭後，溫斯頓朝擺在面前的箭矢撞去，結束了生命。聲響引來感染者，巴倫德與加比只得退回木屋。
加比發現大腿上出現地衣狀斑塊，斯特凡偷偷給她吃下獻祭樹旁採來的蘑菇。隨後，斯特凡帶加比去看母親莉莉。莉莉的身體已經與樹木融為一體，變成仍會活動的木質形體，變形的手指上還留著婚戒。加比又查看監測相機儲存卡，確認相機早已拍到那些真菌覆蓋的人形生物。她逐漸明白，巴倫德不僅在躲避感染，也在主動侍奉造成感染的生物。
兩人的關係逐漸親近，加比準備帶斯特凡離開森林、前往城市。巴倫德攔住他們，並以外界已經走向毀滅為由勸說兒子留下。斯特凡最終沒有跟隨加比，她只能先獨自離開。
結尾
加比走出一段距離後改變決定，返回尋找斯特凡。此時巴倫德已經把兒子帶到地下生物所在的位置，準備把斯特凡作為祭品。加比趕到後阻止獻祭，並與巴倫德發生爭鬥；斯特凡最終將利器刺入父親的脊背。受傷的巴倫德沒有離開，他的背部開始長出真菌，仍把自己的血獻給地下生物。
一段時間後，加比的感染繼續惡化，身體大面積被真菌覆蓋。她請求斯特凡殺死自己，影片未交代斯特凡是否動手，加比的死亡僅被暗示。之後，斯特凡把被真菌覆蓋的加比留在木屋，獨自走出森林，第一次進入父親長期拒絕的現代城市。
斯特凡在快餐店吃完一頓飯後離開。鏡頭停在他留下的托盤上：剩餘的漢堡、酸黃瓜和薯條很快被真菌覆蓋。影片在這一異常變化中結束。
